تبلیغات
زیست شناسی - با خندیدن زندگی سالمی را تجربه کنید.

با خندیدن زندگی سالمی را تجربه کنید.

یکشنبه 23 فروردین 1388 03:41 ب.ظنویسنده : اساتید

 

متنی از دكتر ایلاقی:

محققان می گویند؛ لبخند، تمام عضلات اصل صورت را آرام می کند و باعث می شود که زنجیره ای از واکنش های احساسی ایجاد شود و احساس خوشایند و مطلوبی به انسان دست دهد.

تحقیقات علمی نشان می دهد که خندیدن ترشح هورمونهایی به نام آندورفین ها را در بدن افزایش می دهد.

آندورفین ها موادی شبه مورفینی در بدن هستند ک اثر آرام بخشی دارند. براساس این گزارش خندیدن با صدای بلند و از ته دل از میزان هورمون های استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می کاهد و بر سلامت بدن می افزاید. بعلاوه اثرات مفید آن تا 24 ساعت در بدن باقی خواهد ماند.

محققان تاکید می کنند که 3 دقیقه خندیدن با صدای بلند معادل 10 دقیقه ورزش ایروبیک اثرات مثبت بر روی سلامتی دارد. تا کنون در مقالات علمی مطالب بسیاری درباره روش های مقابله با برنامه های کاری پر مشغله ارائه شده اما در این پزوهش بیش از همه بر اثر معجزه آسای خنده بر سلامت جسم روان تاکید شده است پزوهشگران معتقدند که خندیدن با صدای بلند می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. علاوه بر این خندیدن روی ماهیچه های شکمی نیز تاثیر مثبت می گذارد. تحریک این ماهیچه ها به هر ترتیب باعث کاهش چربی های دور شکم می شود و در نتیجه ضامن سلامتی انسان است . گفتنی است ، در کنار فاکتور مهم خنده توجه به مسائل دیگری مانند تحرک بدنی ، داشتن رزیم غذایی سالم ، توجه به شیوه های کاهش دهنده استرس و همچنین انجام تفریحاتی که به آنها علاقه داریم همگی از عوامل مهم برای داشتن یک زندگی سالم و مفید است.

 

                                                                                      دکتر مسعود ایلاقی

دکترای علوم آزمایشگاهی( قائمشهر)      

 

 


آخرین ویرایش: - -

 
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر